Stage de Préparation Mentale

• La Préparation Mentale, pourquoi faire ?

Préparer son mental, qu’est-ce cela veut dire, et surtout pourquoi faire ? Vous êtes-vous déjà posé la question ?

Que vous soyez sportif ou non, vous avez sans doute déjà entendu parlé de préparation physique. Préparation physique générale, préparation physique spécifique à une activité, au développement d’une technique particulière… S’il nous apparaît aujourd’hui évident que l’amélioration des performances physiques passe par l’entraînement du corps, le mental est encore bien souvent laissé de côté, et son amélioration considérée comme une conséquence logique et systématique de l’expérience – et de l’entraînement physique pour ce qui est du sport.

Vous me demanderez peut-être à ce stade si cela concerne uniquement les sportifs, et a fortiori les sportifs confirmés. Je vous répondrai deux fois non. Non – pas uniquement les sportifs confirmés, car quel que soit notre niveau de sport il est intéressant de travailler notre mental : travailler sur nos croyances, aidantes ou limitantes, sur la motivation, la gestion des émotions et de l’effort, la concentration… Non – pas uniquement pour les sportifs, car un mental “fort” est utile au quotidien : dans le monde professionnel, dans la préparation d’examens ou de concours, ou encore dans la musique, le théâtre…

Mais au fait, la préparation mentale qu’est-ce que c’est ?

La préparation mentale, c’est donc à la fois :

Un accompagnement permettant à l’individu de progresser dans la compréhension de lui-même et de définir ses objectifs – sportifs ou non

Un ensemble de stratégies, de techniques et d’outils permettant d’optimiser son potentiel, son fonctionnement mental, et ses performances. Vous en conviendrez, bien que cela soit particulièrement vrai dans le sport, la préparation mentale trouve son intérêt dans de nombreux domaines !